高齢者の健康を守る！ 梅雨を快適に乗り切る木製家具と湿気対策
梅雨の季節は雨の日が続いて、体もだるく、なんとなく気分までどんよりしてしまいます。特に高齢の方にとって、湿気の多いこの時期は、体調を崩しやすく注意が必要です。
そこで今回は、暮らしに木製家具をうまく取り入れながら、梅雨を少しでも快適に乗り切る工夫を紹介します。
なぜ梅雨は高齢者にとって危険なの？
「なんだか体が重い」「関節がズキズキする…」と感じる方も多くなるのが、梅雨の季節。高齢の方にとって、梅雨が体調を崩しやすい理由をみていきましょう。
気圧や湿度の変化に注意
梅雨の時期は、気圧や湿度が大きく変わりやすいため、自律神経のバランスを崩しやすくなります。自律神経は体の調子をコントロールしてくれる役割があるため、バランスが崩れると、以下のような体の不調を感じることがあります。
・体のだるさ
・肩こりや冷え性の悪化
・頭痛やめまい
・皮膚トラブル
・むくみ
・関節痛や神経痛
カビ・ダニの発生
梅雨の時期に高齢の方にとって怖いのが、湿気が大好きなカビやダニです。
日頃から気を付けていても湿気の多い梅雨は、あっという間に増えてしまいます。カビやダニは目に見えなくても、空気中にはカビやダニの胞子、死骸が漂っていて、気づかないまま吸い込んでしまっていることもあります。
特に、免疫力が低下しやすい高齢者の方にとっては、アレルギー症状や感染症を引き起こす原因になってしまうこともあるため、湿度を適切に管理して生活環境を整えることが大切です。
転倒のリスク
梅雨の時期は、フローリングやタイルなどの床が湿気で滑りやすくなり、転倒の危険性も高まります。転倒は、骨折などの大きな事故につながってしまうことがありますので、注意が必要です。
木製家具が梅雨におすすめな理由は？
そんな湿気の多い季節にこそおすすめしたいのが、木製家具です。ここでは、梅雨に木製家具をおすすめする理由を詳しく紹介します。
木の調湿作用が頼もしい
木には、目には見えないたくさんの孔があり、湿度が高いときは水分を吸い、乾燥すると水分を放出してくれます。
この調湿機能が、室内の湿度を適切に保ち、カビやダニが発生しにくい環境づくりにもつながります。
ヒヤッとしない優しい肌触り
梅雨の肌寒い日に金属やプラスチックの家具に触れると、ヒヤッとすることがあります。一方で、木製のテーブルや椅子に触れると、冷たさを感じにくく、温もりを感じられることも。
これは、木が熱伝導率の非常に低い素材だからです。湿気と共に室温が下がったとしても、木は熱を伝えにくいため、触れた部分から熱が奪われにくいのです。
関節に痛みを抱える方にとって、梅雨時期の冷えは大敵ですが、冷えにくい木は安心して使える素材になるでしょう。
転倒リスクが減る
木製家具の表面はほどよいざらつきや凹凸があるため、滑りにくいのも特徴のひとつです。木製の椅子に腰をかけたり、テーブルや肘掛けに手を添えたりする際に、しっかりと体を支えてくれるので転倒防止にもつながります。
においもすっきり
梅雨時期は、湿気のこもったにおいが気になるものです。
木には、生活臭や湿気による不快なにおいを吸収し、中和してくれる特徴があります。木製家具によって室内を清々しい環境に整えてくれるため、心地よく快適に過ごしやすくなります。
梅雨のジメジメ解消！効果的な梅雨対策
ここでは、木製家具とあわせて除湿アイテムや暮らしの工夫などを活用し、梅雨を快適に過ごす対策を紹介します。
家具は壁から少し離して配置しよう
家具を壁にピッタリつけず、少し隙間を開けるだけでも、空気が通りやすくなり、湿気がこもりにくくなります。
特に、タンスの裏やベッドの下などは湿気がたまりやすいため、すのこや除湿マットを敷いてあげるのもおすすめです。
除湿アイテムをプラスしよう
木製家具とあわせて、除湿アイテムを取り入れるのもおすすめです。
珪藻土のコースターやマット、備長炭などの自然素材は、高い吸湿性を持っています。最近ではおしゃれなものも多く、調湿効果をアップしてくれるだけでなくインテリアとしても活用できます。
こまめに換気しよう
梅雨の晴れ間には窓を開け、風を通して空気の入れ替えをしましょう。空気が入れ替わるだけで、湿気を逃がし、気分もスッキリします。
厚生労働省の『建築物環境衛生管理基準』では、湿度は40％以上70％以下が理想とされています。
参照：厚生労働省の『建築物環境衛生管理基準』
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu-eisei10/
雨の日には、エアコンで除湿をしたり、サーキュレーターや扇風機などを使ったりして、空気の動きを出し、湿度を適切に保ちましょう。
木製家具＆除湿アイテムで梅雨でも快適に
梅雨は、ジメジメして体が重く感じたりすることもある季節です。
今回ご紹介したように木製家具を暮らしに取り入れたり、除湿アイテムを上手に活用したりして湿気対策を工夫することが、梅雨のジメジメに負けない健やかな暮らしにつながります。
ご自身の健康を大切にしながら、梅雨の憂鬱な時期を乗り切っていきましょう。
